刚过完年，田管中心安静的很。

  连工作人员大都没上班。

  也没有其他运动员，就只有杨卓一个人在田径场训练。

  倒也清净。

  自从回来后，就直接进入正常的训练状态。

  田径场。

  杨卓身上绑着一条皮带，拖着一个轮胎，正在跑圈。

  身上的汗水已经浸透了衣服。

  这么冷的天，他却感觉特别的热。

  火热。

  短跑训练很累人，不光是运动量大，关键是日复一日，都是那几个项目来回练。

  对于大多数人来说都是很枯燥的。

  还好杨卓前世就是宅男，耐得住寂寞。

  就在他跑圈的时候，李庆和一个助理教练走了过来。

  怀里还抱着一捆体操棒。

  然后两人就在跑道上忙活起来，把一根根红白相间的体操棒横放在跑道上。

  杨卓拉着轮胎跑过来。

  “教练，这是干嘛呢？”

  “步幅训练，接下来就进行长格跑。”

  李庆的意思是，让杨卓在跑步的时候跨越一根根横着的体操棒，增加步幅。

  当然。

  增加步幅的训练方法不只这一个。

  拉橡皮带摆腿送髋。

  车轮跑。

  负重车轮跑。

  等等。

  训练方法有很多，但一直用同一种方式，容易产生枯燥感。

  身体反应会越来越不敏感。

  还容易让肌肉僵硬，影响柔韧性。

  所以。

  无论是步频还是步幅的练习，教练团队都会每隔一段时间换种方法。

  尽量让杨卓有新鲜感，提高训练效率。

  也算是煞费苦心了。

  半小时后。

  “嗒嗒嗒。”

  杨卓高速途中跑的时候跨过一根跟体操棒，而且是尽量让身体保持放松。

  这是途中跑非常关键的一点。

  肌肉和神经处于紧张状态的话，会增大组织器官内阻力，增大消耗，减少保持高速的时间。

  反过来，肌肉和神经处于适度放松状态，看着没拼尽全力，实际上速度反而更快。

  所以。

  杨卓以前的拼命跑法是不对的。

  现在也在逐渐改进。

  一周后。

  田径场。

  杨卓再次进行米测试。

  “预备！”

  “啪！”

  杨卓飞速冲出。

  李庆看向显示屏，上面已经显示出这次起跑的反应时间。

  。

  有进步。

  接着他又观察杨卓在跑步中间的技术动作。

  看看这段时间的调整有没有效果。

  米的距离很短，杨卓迅速冲线后，李庆再次看向屏幕。

  秒。

  比放假前测试的秒慢了秒。

  但李庆面色平静，微微点了点头。

  很快。

  杨卓跑过来瞅了一眼成绩，顿时苦起脸“教练，降低了秒啊。”

  “急什么，降低是正常的。”

  李庆现在针对杨卓的步幅和步频，进行大幅度调整。

  原本他跑完米是步。

  李庆通过测试，认为他最理想的步幅是步。

  所以现在就按步的步幅进行调整。

  而调整步幅，就必然影响步频。

  在达成新的稳定之前，杨卓的成绩不升反降是正常情况。

  现在刚训练了一周。

  这样的情况还会持续一段时间，最少一个月，最长可能两三个月。

  “我知道降低正常，但是，我还打算参加今年的黄金联赛呢，到那时候能调整好吗？”

  杨卓有点郁闷。

  “放心吧，不会用那么久的，保证到时候你能以最好的状态参加黄金联赛。”

  “好吧，那继续训练。”

  杨卓没有要休息的意思。

  现在调整期，只能进行大量的训练才能加快适应现在的节奏。

  因为步幅增加而降低的步频，也要慢慢提高。

  最终在现在的步幅下，让步频达到最高。

  随后。

  训练场上，杨卓又开始埋头训练。

  有些人觉得，什么事都看天赋。

  没天赋就不可能成功。

  也很喜欢把别人的成功归功于天赋。

  然而。

  无论多么有天赋，如果不够努力，成绩还是无法达到最好。

  这两者是不可或缺的。

  有天赋而又特别努力的人，最终才能站到最高的领奖台上。

  杨卓觉得自己天赋很好。

  所以，他要更加努力，不然对不起老天爷给的天赋。

  虽然这种训练不像玩游戏。

  玩游戏的时候，每打死一个怪都会增加经验值。

  看着经验值不断增加，你就会很有盼头。

  而杨卓的训练看不到“经验值”增加，更不知道什么时候能升级。

  这就很考验毅力，耐心。

  想要成为一个伟大的运动员，这是必须拥有的品质。

  又是一周过去。

  杨卓再测米。

  成绩秒。

  比上次测试的秒提高了秒。

  “很好，开始反弹了！”

  杨卓长舒一口气。

  没再说别的，转身就继续去训练。

  “同志们加把劲儿啊

  嘿~嘿~哟~喔

  ”

  李庆站在原地，看着高歌的杨卓，脸上露出笑容。

  “这小子！还唱起来了！”

  在短跑领域工作那么多年。

  教过，见过的运动员没有一百也有八十。

  杨卓不但是他见过的最有天赋的。

  还是最努力的，最自信的，最有毅力的，最耐得住寂寞的。

  这样的人，要是不成功，老天爷都看不下去。

  京大。

  一节英语课结束。

  最后排的杨卓抻了个懒腰。

  这课听的差点睡着。

  讲真，别看他是高一跳级到大学的。

  因为前世的底子，他的英语比同学还要好的多。

  现在去考级百分百能过。

  老师走出教室。

  杨卓也打算离开。

  就在这时，披散着长发的漂亮班长走过来，胳膊放在课桌上，单手托腮看着他“杨卓！”

  “咋了班长？”

  “下个月是京城高校田径运动会，到时候你参加吗？”

  杨卓一愣“还有这样的比赛？”

  “当然，每年都有的。”

  “我不知道啊，看教练和学校的安排吧，让我上我就上，俺是学校一块砖，哪里需要哪里搬。”

  “噗你是砖？”

  班长翻了个白眼“金砖吧！”

  “嘿嘿。”

  说话间，班长的室友也走了过来“杨大帅哥，你也太幸福了吧，每周上几天课，剩下的时间都不用来。”

  “幸福？”

  杨卓很无语“我连个星期天都没有，除了训练还是训练，人都快累死了，还幸福呢。”

  倒不是真的没有休息时间。

  只是休息方式跟别人不一样。

  泡澡，按摩，做身体检测等等。

  偶尔还要上短跑理论课。

  总之闲不下来。

  “哈哈。”

  一个丸子头女孩捂嘴笑了笑，继续说道“那田管中心有美女运动员吗？”

  “还美女运动员呢！平时连个女孩都见不到！”

  “哈哈，真惨！”

  教室前面。

  一个男生看了一眼这边。

  羡慕。

  太t羡慕了。

  杨卓在班里时间虽然不多，但女生缘好的离谱。

  每次都是一群女孩主动找他说话。

  甚至还有其他专业的美女偶尔来跟杨卓搭讪。

  真是人比人气死人。

  。