不久，二人便来到了唐星网吧内，此时因为是放学时间，热闹非凡，时不时传来游戏胜利的欢呼声。

  “旭哥，你真不来几把？”肥仔两眼瞪得大大的一脸希冀的看着叶旭，他可指望叶旭带他飞呢。

  “咳咳，不了，你玩吧...”叶旭看着肥仔脸颊旁的肥肉忍不住又道：“还有，你也该减减肥了...别老往网吧来...”

  “嘿嘿...知道了...”肥仔傻笑一声，在柜台要了张押金条便往里面跑。

  “大龟，二猴我来了！”肥仔向是看见几个好友欢呼的冲了进去。

  “这死胖子...”

  叶旭见状笑着摇了摇头，走到柜台前，看向那个柜台梳着马尾辫的女孩，此时她依旧看着肥皂剧目不转睛，全然没有注意到叶旭的到来。

  叶旭见到她这般不禁觉得好笑，用手轻轻敲了敲柜台，“小美女？你哥呢？”

  女孩这时才反应过来转过头来看向叶旭，“后面呢，怎么了叶枪王？”

  因为叶旭经常在唐星网吧玩，而且两人性格相投喜欢开玩笑，所以说话也没什么顾忌。叶旭就叫这唐哥的表妹小美女，她就开玩笑叫叶旭枪王。

  听到女孩对自己的称呼，叶旭笑得有些不自然，今天以前，叶旭对“枪王”这个雅称还是挺喜欢的甚至有些得意。

  但经历过昨天那件事情后，他对自己的态度有了些许变化——自己连偷袭这种下三滥的手法都没能成功拿到人头，算哪门子枪王。

  “找你哥有事...”叶旭讪笑道。

  “你今天咋怪怪的...喏，我哥在里面。”女孩看了眼叶旭指了指柜台后边的小门。

  “谢了啊...”

  “客气！”

  叶旭循着女孩指引的方向走入了小门，平时他也没有来过这里，这还是第一次进入柜台后的那个小门，进去后入眼即是一条昏暗的过道，小道两旁只有一盏发出昏暗光线的挂灯及几扇锁紧的木门。

  叶旭沿着过道来到了尽头，那是唯一一扇没有锁上的木门。

  咚咚咚...

  “唐哥，你在里面吗？我是叶旭。”叶旭轻轻的敲了敲门。

  “门没锁，你进来吧。”

  “哦...”叶旭吱吖一声推门而入，叶旭看到这是一座很大的库房，显然这是车库改的，里面停着一辆黑色越野车，一些修理工具及一些健身器材。

  很乱，但却又显得井井有条。

  “小旭，你今天咋了，平时也没见你进来。”一道声音从黑色越野车下传来，同时，唐哥也从越野车下慢慢地爬了出来，随手将手上的扳手丢在一个工具柜上。

  “其实也没啥事...”叶旭挠了挠头，“就是想向你请教一下你，你当兵的时候是怎么训练的...”

  “怎么训练的啊...那他娘的可就多了，我当兵的时候每天6点起来，先绕着大山跑个几公里，然后就是回去吃饭，随后就是在操场上来个挂钩梯上下300回，穿越铁丝网啥的...”

  “特别是每次下午的射击训练，端着步枪枪口挂着几块红砖，枪口敢颤动一下迎面而来就是指导员劈头盖脸的一顿揍，哈哈哈。”

  平时不苟言笑的唐哥此时难得露出了笑容，一脸追忆之色。

  “对了，你今天怎么有兴趣问我这个...”从回味的神色回过神之后看向叶旭，“怎么，不去当你的枪王想跟我一起练练？”

  叶旭闻言干笑一声，“就是...我觉得身体骨太弱。”似是想起昨天那英姿飒爽的女兵时又补充道：“连娘们都不如。”

  “是够弱的。”唐哥看了眼叶旭道。

  唐哥倒是没损叶旭，他这人不喜欢开玩笑，说叶旭弱那便是真的弱。

  所以，对于唐哥的说法，叶旭并没有生气，相反感到羞愧的低下了头。

  “以前没听你的，现在有些后悔...”

  “还来得及，太小锻炼并不好，初中小学骨骼没有发育完成，贸然进行各种运动并不好。”唐哥上下打量了一下叶旭，“嗯...你现在16岁，刚刚好。”

  “是吗？！”叶旭闻言激动无比，“那像我这样，要怎么练？”

  “你当真想练？”唐哥看着叶旭，神色认真无比。

  “想！非常想！”叶旭此时似是太过激动，说话声甚至有些颤抖。

  “你今天真奇怪，家里出什么事了？”

  “没有，就是单纯想练...”

  “哦。”唐哥不置可否。

  “那我们什么时候开始，我需要准备什么吗？”

  “想开始现在就可以开始，至于准备...如果需要的话你可以去那边拿一张纸和笔记一下我说的要点。”唐哥指了指叶旭后方的柜子道。

  “好好好。”叶旭转身来到柜子前，上面除了杂乱的工具还有个笔筒与几本笔记本。

  叶旭打开笔记本撕下一张纸拿了一支笔重新回到唐哥面前。

  “我准备好了。”

  “嗯，开始训练前，我有一点要求。”

  “什么？”

  “你也知道我以前是当兵的，不是当健身教练的。你要真心想练，我会用我当兵那会的指标来训练你，我可不管你能不能坚持，你要是不行，你就走人，我也不和你收钱，我可不管那么多，你也别跟我说科不科学的问题，当年我能练现在的你也能。”

  “害，不就是吃苦嘛，我肯定行！”叶旭拍了拍胸脯。

  “先别急着说大话...现在的小年轻真正哪有几个能吃苦的...”唐哥一边说着一边走到另一边收拾健身器材，“先活动活动身体......”

  “这...这就开始了？”

  “既然你要练，那今天就开始，赶紧把关节活动开，肌肉活动热乎了，别废话！”

  说到训练唐哥表情变得格外严肃，叶旭见状不敢顶撞，赶紧在原地回想体育课时做的准备运动并活动起来。

  “你这做的啥玩意，扭扭捏捏的，头给我活动起来，腰也是...”唐哥在一旁不断地对叶旭的准备运动做出校正。

  叶旭则忙不迭地改正。

  片刻后，叶旭便做完一整套准备运动。

  “唐哥，好了。”

  “躺那去，先练手臂力量。”唐哥拿来一个杠铃，双手握住，缓缓放在叶旭手上。

  “力量练习，几个动作要领要铭记：大重量、低次数、多组数、高密度、长位移、慢速度、念动一致！”

  “什么意思？”叶旭双手撑住杠铃，此时唐哥双手还没完全收走。

  “大重量就是，你就多大力量就用多大力量，做极限运动，你也别想着偷懒，你双手一软，足够将你砸死，至于低次数、多组数、高密度、长位移、慢速度则很好理解，这我便不多说，至于最后这个念动一致，则是有意识的将意念与动作结合起来，这样效率才高点，要不然也只能是死练。”

  “蛤？”叶旭听得有些懵逼。

  “磨叽什么，干就完了。”说话之间，唐哥便松了松握住杠铃的力道，随后叶旭便感觉到巨大的重压了下来，但是他又没感觉到杠铃有多重，很神奇的感觉，杠铃似乎多一分力就足矣压垮他，少一分力又觉得太轻。

  “感觉怎么样？”

  “嗯...刚刚好。”

  “那行，接下来我不会加力，最多只是握住杠铃保证你的安全！”

  “嗯！”叶旭深吸一口气，慢慢的撑住杠铃，随着杠铃慢慢的压下，他记住要领，等压到底的时候准备发力推起。

  这个重量是他的极限重量，等到杠铃到底时在缓缓推起，叶旭涨红了脸，因为力量不够，推的时候手甚至有些发抖。

  一次，两次，三次...

  第四次叶旭的颤抖的手臂在推的过程中终于坚持不住了，双手一个疲软就泄了力。

  不过还好杠铃回落时，唐哥把杠铃提了起来——沉重的杠铃在唐哥手中如玩具一般，把玩了一会后便随手一放。

  “休息五分钟，我不会给你太长时间休息，今天你就要做好抬不起手的准备！”

  “嗯...”叶旭没有说什么，瘫软在地上享受着这片刻的休息时间。

  叶旭第一次真正训练也体会到了痛苦。他只感觉手臂酸痛无比，甚至连抬起来都做不到。

  但是没等叶旭喘几口气，又被催促保持好手臂抬起。

  一组，两组，三组，四组...

  从肌肉酸痛到肌肉拉伤最后似乎已经麻木到感受不到手臂的疼痛，只感觉痒痒的麻得厉害，像脚蹲麻了一般，整个手臂只剩下这个难受的感觉......